作者：姜芸芸 浙大邵逸夫医院营养科 营养师 审稿：冯丽君 浙大邵逸夫医院营养科主任

　　嘻嘻，是不是也是你的真实写照呢。减肥魔鬼训练营、各种减肥药代餐、节食、断食、跳操……五花八门的减肥方法，真的适合你吗？让我们来细数一下它们所带来的副作用吧 !

　　那么是否真的有一款既安全可行，又不花钱的减肥方法适合我们呢？答案是：有的有的有的！安信8信无双3！！

　　总结Mayo Clinic及哈佛的一些研究表明，间歇性禁食可能比其他饮食更有益于减少炎症和改善与炎症相关的疾病，例如：

　　但是以上三种方法都包含了一整天的完全禁食，可能会造成机体的不耐受，甚至会诱发某些疾病，那就让我们来看一下它的缺点吧：

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